सिर्फ 30 दिनों में मोटापा होगा कम, अपनाए ये उपाय 

Published Date 2017/07/12 04:25, Written by- FirstIndia Correspondent

नई दिल्ली| मोटापा, जिसको लेकर आजकल हर कोई परेशान है| ज्यादातर लोग अपने मोटापे को लेकर कुछ न कुछ करते है पर वह जयादा दिन तक उसे कंटिन्यू नहीं रख पाते और थोड़े दिनों में छोड़ देते है, लेकिन आज हम आपके लिए कुछ ऐसी आसान टिप्स लेकर आए है जिसे करने में आपको परेशानी नहीं होगी और आप उसे कंटिन्यू रख पाएंगे| बस जो हम टिप्स बताएंगे उसको नियमित एक महीने तक फॉलो करने पर लगभग चार-पांच किलो तक वजन बहुत ही आसानी से कम किया जा सकता है।

आपको बता दें कि वैसे तो नींबू पानी पीने से वेट लॉस होता है। लेकिन नींबू पानी को ज्यादा असरदार बनाने के लिए इसमें शहद और दो चुटकी दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं। दरअसल दालचीनी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो भूख कम करते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। दालचीनी लेने का असर बॉडी के पर भी होता है।

दरअसल इससे एक्सट्रा फैट बर्न होता है और वजन तेजी से घटता है। गुनगुने पानी में नीबू का रस मिलाएं इसमें आधा चम्मच शहद और दो चुटकी दालचीन पाउडर मिलाकर पीएं। रोज सबह खाली पेट पीएं। इसे 30 दिन पीने से वजन कम होगा। इसमें दाल चीनी की मात्रा अधिक न मिलाएं इसके ज्यादा इस्तेमाल से नुकसान हो सकता है। 

कई चीजे ऐसी है जिनको अनदेखा करना चाहिए| मीठा को अनदेखा करें। पश्चिमोत्तनासन और नौकासन को रोज सुबह 10 मिनट तक करें। लौकी जूस में दालचीनी की कुछ बूंदे मिलाकर पीने से मोटापा घटेगा। अदरक की चाय में दालचीनी मिलाकर पीने से बाॅडी के टाॅनिक्स दूर होते हैं। इससे मोटापा कम होता है।

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